一起走走

rt。数量有限，先来先得。

2月23日更新：voice邀请码已经全部发放完毕，wave还有一些。如果有新的voice邀请，我还会在博客发放，欢迎关注。

中国人一直有一个很危险的偏好，就是视技术为一切，技术工作岗位如工程师、程序员、精算师等被视为铁饭碗、高工资，但这些岗位一到40岁左右（程序员、网络工程师可能还到不了40岁）就面临着被淘汰、被迫转行的危险，必须提前做好准备。而且现在工程技术和计算机领域已经非常饱和，即使是微软、IBM这样的大公司，给国内的本科生工资也不能算诱人，优秀的研究生往往也只有每月万元上下的待遇（加上奖金可能略高），这无论如何不能说是“收入最高的职业”。

在任何已经基本完成工业化的国家，高端金融人才和管理人才都是收入最高的。当然，本科生或研究生毕业之后不可能立即从事的职业，如企业高管，不能列入“收入最高的职业”范畴。那么，对于一个中国重点高校本科或研究生来说，毕业之后可能取得的最高收入的职业有哪些呢？前景最广的职业又有哪些呢？试列举如下，以薪酬为第一考虑因素，发展前景为第二考虑因素，社会地位、名望为补充考虑因素，大致是这样：

1、外资投资银行

特指高盛、摩根士丹利、花旗全球投资银行、雷曼兄弟、德意志银行、瑞士信贷第一波士顿、瑞银华宝等海外第一流投资银行，它们都在中国设有代表处或分支机构，一般每家每年在中国大陆招聘5-10人，少的时候只有1-2人。投资银行在中国招聘的毕业生，有东京、香港、新加坡、北京、上海等不同的工作地点，其中以东京工资最高，中国大陆工资较低。在任何一流投资银行工作满3年，申请美国顶级商学院，几乎一定能成功，MBA毕业后前途不可限量。

投资银行参考工资（研究生第一年，本科生可能略低）：高盛东京90万RMB/年，德意志亚太区75万RMB/年，摩根士丹利北京25万RMB/年（年终分红另算）。

2、外资咨询公司

特指麦肯锡、贝恩、波士顿咨询集团、摩立特集团、美世、艾森哲等海外一流咨询公司，其中可分为管理咨询、投资咨询、人力资源咨询、市场咨询、技术咨询等多个板块。咨询公司招聘人数比投资银行稍多，一般每家每年10人-30人，麦肯锡等公司略少，美世等公司略多，去年因为外资咨询业务扩张，招聘人数普遍有提高。咨询公司工资差距比较大，但工作3-5年都能有很大幅度的涨薪，资深咨询师工资不下于投资银行家。在咨询公司申请美国顶级商学院基本都能成功，而且MBA毕业后前途更宽广。 (Goal:2-5y)

咨询公司参考工资（同上）：麦肯锡、贝恩15万-20万RMB/年，罗兰贝格10万RMB/年，其余介于两者之间。第二年工资涨100%，第三年涨50%-100%，三到四年后年薪一般可超过50万RMB。

3、合资或中资投资银行

包括中金公司、高华证券，中银国际勉强可算一个。事实上中金相当于摩根士丹利的中国分支机构，工资极高，但近年来有所衰落。高华相当于高盛的中国分支机构，刚组建一年多，前途尚未可知。工资可参考外资投资银行，一般略低一些。

4、某些员工待遇很高的大型外企

这些职位比较分散，但大多集中在市场营销、战略策划、财务管理等部门。公认待遇很高、前途很光明的外企有：宝洁，玛氏，马士基，戴姆勒-克莱斯勒，通用汽车的金融部门等。其工资不如投资银行、咨询公司那样高，但对个人的培养和前途多样性远超投资银行，实践性超过咨询公司，对将来从事业务工作非常有利。以上外企的工作强度一般比投资银行低很多，而且附带许多培训机会，“性能价格比”很高。

某些大型外企参考工资（不同部门差别往往很大，以第一年工资较高的为准）：宝洁营销或财务部门7万-10万RMB/年，马士基10万-20万，玛氏12万左右。强生、联合利华略低于宝洁。

5、外资商业银行或全能银行

如荷兰银行、法国兴业银行、汇丰银行、渣打银行、巴克雷银行等，它们的投资银行和商业银行隔膜不是很大，但各个部门工资也有一定差别。公司财务（相当于投资银行）、私人银行等工资较高的职位，往往比一般的消费者银行、保险职位高许多。无论如何，这些外资全能银行给人的锻炼比投资银行更全面，各个部门间转换的概率也更大，因此前途未必不如投资银行或咨询公司。

外资全能银行参考工资：投资银行类职位可达40万-80万RMB/年，商业银行类职位7万-12万RMB/年，比较好的可能达到20万RMB/年。

6、四大会计师事务所

即德勤、普华永道、毕马威、安永。它们的工资都不高，相对于繁杂的工作量可能有些不值得，但名声很好，工作3-5年后出国读商学院或转入其他外企的希望很大，因此有“人才跳板”之称。“四大”有审计和咨询两种职位，但是在2002年审计丑闻之后，大部分咨询业务被剥离出来，目前咨询职位比较难以获得。但是，即使在四大从事一般的审计工作，也有许多学习和实践商业咨询业务的机会。值得注意的是，四大不鼓励员工较早的去读商学院，因此在这方面可能有所阻挠。

四大会计师事务所参考工资：普华永道6万RMB/年，加上出差补助和奖金等，可能达到8万RMB/年，经常在外工作的可能接近10万RMB/年，其他三大都比普华永道略高。咨询职位工资比审计职位高一点。

我认为这样的观点实际上是在前一种思维上的提高,站在一个更高的角度来看问题,而不是只看重目前什么什么好就觉得什么好.但这种规划显然不适用于大多数人,我估计希望这个的人可能是个搞咨询行业的,他也在很大程度上强调的外资企业和金融型企业,而把技术行业和基础的一些东西放在了一边.
看看上面的两种说法其实很有好处,因为我们可以看到他们各自对未来行业的预测,也相当于了解了几种人才行业未来发展趋势.

个人观点:我认为选择什么方向作为以后的发展方向应该有四方面来决定.而不是从上面2种从每种行业的潜力和能挣多少钱出发的.合理的选择专业方向出发点应该是从哪一种更符合自己的发展出发的.

第一就是自己的兴趣
从事自己有兴趣的研究或工作方向你会去很乐意的去挖掘去开拓,建立自己的资源会更快.依靠对这个行业的熟悉程度,不断了解它的历史和自己的理解,能更好的对未来进行预测.现在是信息时代,新的东西更新很快,很可能在你感兴趣相关的地方突然出现的一个新鲜事物.你只要能把握能抓住,一下子就可以上个台阶.而不是象传统工作那样靠岁月来累积经验. 做普通的工作可能通过长时间的工作或者一些靠好的机遇被动的成长,而做自己有兴趣的更能去寻找新事物主动的提高.这就是两者最大的区别.
去年年底的时候我认识一个深圳的朋友,是一家软件公司的UI经理,30多了,但他今年年底不会在干那个了而很可能要过来我们一起从事互联网方面工作.按他自己的话就是做了那么就的设计,现在想投奔自己的爱好了.

第二是预测与创新.
这里的预测不是象上面一样的预测.很多人预测一件东西好的时候,总有一大批人冲上去,冲在前面的的确可能得到很大的益处,但冲在后面的不见得那么好了.这个时候需要的就是冷静的思考,要另劈奇境.
由于每个行业的不同,所以每个行业是否能另劈奇境的情况也不同.比如一些科技行业的分支可能比较容易就可以走出更多的新路子,而一些传统行业就没那么多机会另劈奇境.所以在选择方向的同时这些也是可以考虑进去的.

第三是和自己的性格与态度
事业上有野心敢于冒险的人和喜欢平静生活的人选择的工作和行业是肯定不一样的.所以在以后的职业发展中应该充分考虑到这个因素.另外由于性别的原因,男女之间的职业选择也会有所不同,比如我认为女孩比男孩当老师要好很多.

第四是机遇与转折等不可预测因素
有的时候人会遇到很多意外的因素,比如兴趣的转移,遇到一个重要的人,机遇的出现等等.这些东西出现的时候可能会导致自己以后关注的变化.在这些因素出现的时候,我们应该要学会做到心里有数,把握好全局,又要小心谨慎.

哇哈哈。小站pr变成2了。。

前几天就发现这一点。很是兴奋。比较忙，没来得及写博庆祝一下。
后来突然发现pr又变回0了。估摸可能是空间商换ip我的站关了一天的问题。
后来发现又变回来了。。不错不错。

只可惜谷歌变hk了。。不知道pr是不是不那么重要了。

颜色感更丰富了。。
看东西更清晰了。。
更贵了。。

歌手：丁薇 专辑：开始

站得太久了站得腿也麻了
哭得太久了哭得眼睛肿了
我不知道为什么一切会变成这样
连晴朗的天空也突然地下起雨来了
我等得太久了等得心也灰了
我想得太久了想得人也累了
我不相信这一次你真的不会来了
连一封信一句话一个字你也没留下
站在街角发现自己很无聊
我怎么哭著叫著像个孩子在胡闹
我该微笑还要有一点骄傲
就算是没了你了我也不能让人笑
就算是没了你了我还可以再寻找

我今年39岁了， 25岁研究生毕业，工作14年，回头看看，应该说走了不少的弯路，有一些经验和教训。现在开一个小公司，赚的钱刚够养家糊口的。看看这些刚毕业的学生，对前景也很迷茫，想抛砖引玉，谈谈自己的看法，局限于理工科的学生，我对文科的不懂，身边的朋友也没有这一类型的。
91年研究生毕业，那时出路就是1种:留在北京的国营单位，搞一个北京户口，这是最 好的选择。到后来的2～3年内，户口落定了，又分成4条出路:
1、 上国内的大企业，如:华为
2、 自己做公司，做产品开发；
3、 上外企，比如:爱立信、诺基亚
4、 自己做公司，做买卖；
5、 移民加拿大
我想，首先要看自己适合做什么？做技术还是做买卖。
做技术，需要你对技术感兴趣。我掰着数了一遍，我们研究生班的30来号人，实际上 ，适合做技术的，大概只有3、4个人，这几个人，1个现在还在华为，3个移民加拿大了， 现在这4个人混的还可以，在华为的同学也移民加拿大了，他在华为呆了6年，在华为奖金工资加起来大概30万吧，还有华为的股票，再过几年，华为的股票一上市，也能值个100～ 200万。要是一毕业就去华为，那现在就绝对不是这个数字了。
要是做技术，最好的就是上大公司，国内的大型企业，象华为中兴肯定是首选，能学 到很多东西。华为虽然累，但是，年轻人不能怕累，要是到老了，还需要去打拼，那才是真的累啊。
在外企，我想他们主要就是技术支持和销售，但是技术是学不到的，当然不能一概而论，我指的是象爱立信和诺基亚，真正的研发不会在中国做的，学到的也不如在华为多，其它的中兴我不是很了解，我想应该也不错啊。
一个人都有一技之长，有傍身之技，那是最好的，走到哪里，都能有一口饭吃，还吃的不错，这是传统的观点。 任何技术都是要在某个行业去应用，这个行业市场越大当然越好；要在一个领域之内 ，做深做精，成为绝对的专家，这是走技术道路的人的选择。不要跳来跳去，在中国，再小的行业你要做精深了，都可以产生很大的利润。
研究生刚毕业的时候，做产品开发的有不少人，都是自己拍拍脑子，觉得这个产品有市场，就自己出来做。现在看来，我的这些同学，做产品开发的成功的没有一例，为什么？资源不足。
1. 资金，刚毕业的学生啊，就是没钱；没钱，也意味着你开发的东西都是小产品； 而且只能哥几个自己上，研发、生产、销售都是一个人或者几个人自己来，没有积累，什么都是重新来过。
2. 人脉，任何一个行业，要想进去，需要有很深的人脉，否则，谁会用你的东西啊？谁敢用你的东西啊？ 我看到的，我这个班上开发产品的，自己还在坚持的，只剩下一个人了，说实在的，到现在，没有自己的汽车，也没有自己的房子，混的挺惨的。现在出国的不说了，在外企、在华为，至少都是几十万的年薪了，还有各种福利，就是产品开发成功了，又能如何？ 也是这样了，但是以前那些年，都没有金钱的积累，等于白干。我身边的一个自动化系的研究生班的同学，能靠自己开发产品活得还可以的，也只有2个人。说明这条路不是那么好走的啊。
其次就是上外企。我的2个同学，一个上了爱立信，一个先到爱立信后到诺基亚，都混的不错。到诺基亚的后来利用在诺基亚结识的人脉（就是哪些电信的头头脑脑），自己开了公司，也赚了不少的钱。
外企最大的好处就是除了能学到比较规范的管理外，还能给你的职业生涯镀金。到了一个外企外，再到同行业的外企我想就很容易了。而且外企的收入高啊。
自己做公司，做买卖，一开始有3～4个人走这条路，但是真正发财的只有一个人，其他人后来上外企了。做买卖，还是要有一定的天赋，还有机遇。要有对金钱的赤裸裸的欲望，要有商业上的头脑。后来我们同学在一起谈，说，我们即使给自己这个机遇，也未必能做的好。何况当时那个同学看好的产品（做一个台湾产品的代理），我们大家都没有看好，说明，真理还是掌握在少数人手里。
到后来，同学们纷纷移民移民加拿大。
移民加拿大对搞技术的人来说，还是一个不错的选择，但是要尽早，练了几年的技术，就赶紧出去，大概是在1996年走了不到10个，现在都还可以，买了房子和车了。要是晚了，语言再学也难了，而且在国内都混的还可以了，也就没有必要出去了。
我自己呢，先是在国营的研究所混了4年，后来到一家公司干了6年，2002年出来自己做公司，现在也就是混了一个温饱吧，算是有房有车，有点积蓄，但是不多，还有一个可爱的女儿。回首这10来年，有一些经验和教训。
1. 要有一个职业生涯的规划。首先需要定位自己做什么合适，是做买卖还是做技术，一条路走到黑；当然，做了技术，后来改行也行；
2. 做技术，就是要做精做深，成为这个行业的这个技术的专家；最好就是去国内的大公司，才能全面学到东西，能够给你培训的机会；如果大公司进不去，先到小公司练技术，找机会再到大公司去镀金，学高深的技术。千万不要自己做产品，要做也是对这个行业熟悉了，再去做。
3. 积极争取机会。积极争取学习和进步的机会。比如，做技术，就需要多锻炼，多学习，来提高自己的水平。一门技术，只要有机会去学习，都能学的会；要是没有机会，天才也没有办法学到这个技术。柳传志就说，杨元庆就是“哭着喊着要进步”，实际上，就是争取自己的机会；当然，这种强烈的进步欲望，也是领导看重的地方。每一步都走在前面，积累10年，你就有了比其他人更多的机会了。
4. 积累个人的信誉。从你的职业生涯的第一天，就要按照诚信的原则办事。要做到，当人们提起你的名字的时候，说，这哥们还不错，做事还行。
5. 注意利用资源。如果你有有钱的亲戚、成功的长辈或者朋友，可以充分利用这些机会，得到更加顺利的发展前景。
6. 注意财富的不断积累。人生要想得到自由，财富是很关键的。否则，永远仰人鼻息，永远看人脸色。人都是势利眼。今后的家庭、职业生涯，金钱的积累很重要，没有钱，永远不能开张自己的事业，得到更多的机会；财富要做到逐年积累，你才能家庭生活幸福。没有钱是不可能有幸福的家庭的。
7. 注意人脉的积累。最终，事业要靠在社会上的人脉的资源。要注意认识在你这个行业的人，结交他们，最终他们会成为你事业上的助力。
8. 寻求贵人相助。要找大老板来帮助你，得到大老板的赏识。想想看，大蛋糕，切一点就够了，小蛋糕，都给你也吃不饱啊。
9. 多听听成功的前辈和成功的朋友的意见。注意少听家里长辈的意见，尤其是都已经退休的长辈，他们对社会的认识还停留在很久以前，而这个社会已经发生很大的变化呢。最重要的是，长辈有时候会强求你做一些事情，但是，最终的结果他们是不负责的。
此为转贴，特此声明。

At some stage, many people will find themselves asking this question. Why did they leave that great little job to take a turn in the management ranks? Let’s take a few minutes to consider how you can avoid becoming a member of this group.

Note: This information is also available as a PDF download.

At one time or another, most of us will come to a point in our lives when it’s time to determine our next step. As a business and success coach, I often hear from people who are wondering if it’s time to make a change in their lives. Things may be going well, or not-so-well, but for whatever reason, they’re thinking that it’s time for change. They come to me for help figuring out what’s next in their career.

Most people are not in jobs that they planned and studied for. As a matter of fact, it’s pretty clear that many people are in careers that just “happened.” They started working at a job thinking it was going to be something they’d do until they decided what they really wanted to get involved in, and then they just stayed around until it became a kind of career.

In other cases, individuals are in jobs or professions based on the guidance or encouragement of other people in their lives. Perhaps their parents always wanted a doctor in the family. Maybe their boyfriend or wife kept telling them they were capable of “better” things and needed to get moving on their career. My point is this: Regardless of how they got to where they are now, it wasn’t, for most of the population, a well thought-out plan that was skillfully executed.

In my coaching practice, I’ve learned that this situation often translates into people doing work that really isn’t right for them personally. They may be doing okay, but they sure don’t bound out of bed looking forward to getting to work each day.

We are all more successful when we are doing things we enjoy. To help clients decide what that may be, I ask them a few questions designed to get them to take an honest look at who they are at their core.

For those of you who’ve been thinking, “Maybe I should make the move into management,” I’ve put together this list of 10 warning signals. If any of these hit you as your personal reality, the chances are that you are not cut out to be a manager.

#1: You have a real desire to be liked
Many people feel better when most of the people they are in daily contact with like them. Usually, those same folks won’t feel satisfied when they know that others don’t like or respect them. Management is not about popularity contests. The best managers take the right action to get the job done in the most effective manner, and they know that may mean asking or telling others to do things, some of which may not make them popular. It comes with the territory. If you think you can always please everyone on your team and be effective, you are going to be disappointed.

#2: You prefer to avoid the spotlight and just be a part of the gang
Management is all about taking the lead. This means making decisions and standing up to tell others what you’ve decided. Management-by-consensus can work for some issues and opportunities, but it is rarely effective over the long term. At some stage, all groups will want their manager to stand up and act like one.

#3: Every time you are called on to comment about the topic being discussed, you experience short-term memory loss
Strong managers have good verbal communication skills. Even if you’re in a company with offices spread across the world, knowing how to take your point of view forward to others is a key quality of effectiveness. If you think that making conversation or having meetings with people you don’t know well is painful; you are going to flounder in management.

#4: Having a tough conversation with an employee causes you a great deal of duress
At some point, every manager will have to deal with an “issue” created by an employee or by the company itself. Things like personal appearance (”Stan, we don’t show three inches of underwear above our pants at ABC Corporation”) or annual performance assessments (”Susie, I’m sorry but we can’t give you the same size raise as the average for the department because your contributions were not as good as required”) are never easy for anyone. But they need to be done.

#5: You don’t like to make tough decisions
Managers are required to make decisions of all sizes everyday. I realize this sounds obvious, but I am continually surprised by how difficult it can be for a large percentage of the population. The fact is, some folks prefer to be told what to do and they will thrive doing the best job once given that kind of direction. If you prefer being given the answer or the direction to proceed over being the one who assigns and directs the tasks at hand, you’re probably not going to enjoy being a manager. Face the facts now and you can get on with enjoying your life as a team member.

#6: Being stuck in the middle between the leaders and the team makes your stomach churn
The real, day-to-day life of most managers is that they have people above them and people below them. In many cases, the ones above them will expect the manager to perform well, create thoughtful reports, give them answers to their questions, and develop action plans and proposals. In a similar fashion, those below them will want someone they can come to for direction, advice, counseling, and feedback. Both of these “constituents” will be cranky on many occasions, forgetting all the good stuff you’ve done in the past. If you don’t relish having to feed two sets of snapping alligators everyday, it may be time to decide this is the wrong zoo.

#7: You prefer to keep a low profile, just doing your job; when people look at you, it reminds you how many flaws you have
To be most effective, a good boss has to be visible. We all like to see our supervisor out there on the line alongside us. It makes us feel like we’re doing valuable things all day long. And we appreciate it when the leader can stand up and get things straightened out when they’re in chaos. If you don’t want to be scrutinized over your appearance, the way you talk, your hair, your management style, and your ability to keep things running smoothly in the heat of the day, perhaps you should consider staying in the comfortable cube you currently call yours.

#8: Having a verbal duel in a meeting isn’t your idea of fun and you feel uncomfortable standing up to communicate in a meeting
Ever notice how some people always have just the right response when someone says something to them? And how about those people who have no apparent fear of public speaking? You know who I mean; they always have just the right words and ideas on the spur of the moment. If you get anxious, choked up, turn red, or freeze when called on to participate in a debate or idea-generating forum; you may not want to get into a role that requires good communication ability in group settings.

#9: You dislike having to work hours beyond the “regular” schedule
Many people want a job they like, that pays fairly, and that has fixed and regular hours. In many companies, they are unlikely to find the last part if they choose to enter the management ranks. It’s a sad fact of life that for a lot of people, their hourly wage actually declines when they get promoted’to the job of manager. The nice raise they were given becomes less than expected when they start looking at the longer days on the job or even homework or weekend work.

#10: You could never fire someone because after all, everyone needs a job
I was once told by a manager at a software development firm that he found doing annual appraisals to be about as appealing as going in for dental surgery. He believed that his boss and the HR department always expected him to push his team to improve or else make changes. Like many organizations, his company was under the gun for productivity, and they wanted him to take some action to show that it wouldn’t allow poor performers to hang around. They told him that it was a bad signal to the real high performers if they saw people being allowed to stay employed while they didn’t deliver the goods. If this sounds like the kind of situation that could cause you to reach for that little bottle of purple pills, I suggest you don’t make the move into management just yet.

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John McKee is the author of Career Wisdom and 21 Ways Women in Management Shoot Themselves in the Foot and is one of America’s leading executive coaches. His Web site, BusinessSuccessCoach.net, is an online destination for professionals, from small and large business owners to entry-level managers to senior-level executives — and everyone in between. He writes a weekly blog called Success Coach in the TechRepublic IT Leadership section.

f.i.r.(飞儿乐团)-荆棘里的花
专辑:让我们一起微笑吧

我像散落在野地里的沙
唤也唤不回了过往
手心里的滚烫不是倔强
遍体麟伤
抱拥抱算不算你的回答
爱是真的还是伪装
沉默不说谎话不是退让

往爱的方向固执的抵抗
像开在荆棘里的花
细雨中飘香
相信爱在某个地方
会种下芬芳
盛开在荆棘里的花
越是流泪越仰望
爱是一步一步坚强
爱就是一步一步坚强
奋不顾身的绽放
盛开的花
开在荆棘的花
荆棘里的花

　　以前的时候总回忆某一年的六月份，因为那个月的一次考试让我有了一次放松的长假和一次上学的机会。
　　又到一年的三月份，以后我也会回忆起这个月份。某年的这个月份，我经历了又一次重要考试并做了大大小小几次的选择。
　　生活中，不如意的事情总是有的，还是请大家放平心态。
　　两天以内，几个哥们的成绩就下来了，祝福这几位。祝福所有付出了辛勤劳动的人。

用苹果牛奶法：
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。奶减肥法第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！

原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。

如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。
因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。

如果需要大量减重，可以每隔两天执行一次 ~~